Melk helpt je weer op krachten te komen!
Melk en andere zuivel blijken een uitstekende sportdrank te zijn.
Ga jij regelmatig sporten? Dan drink jij heel waarschijnlijk ook wel eens een sportdrank.
Maar wist je dat melk eigenlijk dé sportdrank bij uitstek is?
- Melk is een doeltreffende rehydratiedrank vanwege het vocht-, natrium- en kaliumgehalte. Magere melk blijkt de hydratatie even goed of zelfs beter te herstellen of te handhaven als reguliere sportdranken.
- Melkeiwitten blijken ook effectief te zijn in het stimuleren van spieropbouw.
- In tegenstelling tot heel wat sport- en frisdranken is melk niet schadelijk voor je tanden!
Conclusie: Drink een glas melk na de inspanning, wacht een half uurtje en drink er nog een.
